【尊荣营中】情绪涂鸦 释放压力——南京市营防中学开展心理团辅活动

为响应润心行动，调节期中考后学生的心理健康状态，我校心育中心于2024年4月25日组织七年级学生开展“情绪涂鸦 释放压力”的心理团辅活动，帮助同学们认识自己的情绪，看见自己的情绪，缓解学习压力。

情绪涂鸦是一种表达性艺术治疗方法，让自己的情绪情感流动，笔尖跟随情绪，在绘画的过程中认知顿悟，渐渐疗愈。心理老师引导同学们通过某种色彩、某个形状或者形象表达自己的某种情绪，注入笔端，画在纸上，不用在意画得好不好，像不像，画不出也没有关系，可以在纸上随意涂鸦，也可以在涂鸦作品中写上自己的情绪，某种色彩或者某个形象代表自己什么样的情绪或事情。

同学们运用涂鸦的方式观察自己，处理自己的日常情绪与冲突，可以在涂鸦的过程中抒发、宣泄情绪，感受情绪的梳理和通畅，倾听自己的内在的声音，跟自己对话，关注自己的内心需求。

最后，同学们通过分享自己的涂鸦作品，宣泄自己的情绪，实现自我成长！

图文：潘闽铃

审核：刘庆雨