【尊荣营中】一路向暖 静待花开 ——营防中学开展心理健康教育周主题活动

为了尽快让同学们尽快适应校园生活，以最佳的状态融入校园生活，促进身心健康发展，营防中学2月中旬开展心理健康周主题教育活动，利用晨会、课间、中午等时间宣讲心理调适等，获得同学们喜爱。

活动一：周一晨会心理健康教育主题宣讲

敬爱的老师、亲爱的同学们，大家早上好！

我是心育中心的心育老师孔令媛，今天我国旗下讲话的题目是《一路向暖，静待花开》。

今天是新学期第三周周一，昨天啊，是二十四节气中的一个节气，同学们你们知道是哪个节气吗？是的，是雨水。元朝大儒吴澄的著作《月令七十二候集解》中说：“正月中，天一生水，春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”

进入雨水后，大雁开始从南方飞回北方。草木随着地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。从此，大地逐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。同学们踏着春天的脚步，又开始了求知生涯中一个新的里程碑。

开学两周以来，你们是否已经把自己调整到一个最佳状态了呢？假期里，大多数的我们都处于一个散漫、慵懒的状态，转换到紧张有序的学校生活时，可能会有情绪低落、烦躁焦虑、胸闷气短甚至浑身不舒服，但又说不出具体哪里难受的情况，这可不是我们矫情。同学们你们知道吗，每个人在假期过后都会经历一个过渡阶段，这个阶段会表现出精神不振、容易厌倦、学习效率低，浑身没劲儿，这些都是正常现象，不要担心。不要担心不是不用管它。负面情绪会带来一些列负面影响，会让我们各种控制不住自己，我教大家几个小窍门来战胜负面情绪吧！

首先，要接纳。接纳自己所有的情绪，哪怕当我们意识到自己状态不对劲儿的时候也不要恐慌，告诉自己，只是不开心而已，没什么大不了！

然后，要调整。所有的不开心都是可以调整过来的。自我暗示就是一个非常好的方法。积极的心理暗示就是通过语言来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使神经系统的机能得到改善。例如，可以对自己默默地说：“我爱学校、我爱老师、我爱学习、老师很爱我、我的好朋友也很爱我、我一定可以！”等等；也可以有意识地想象一些愉快、舒适的情景和状态；还可以什么都不做，深呼一口气放空自己，在暖洋洋的太阳底下静静地发个呆。这些都可以起到减轻或消除不良情绪的作用。

最后，要学会寻求帮助。如果你有一位知己，可以分享喜怒哀乐，那你真幸运！如果你有一位可以无话不谈的亲人，那你真幸福！如果你愿意找老师诉说，老师会感谢你，感谢你的信任！如果你愿意找我，我会很开心，因为我是一个树洞，专门吸收各种小坏黑。我就在静安楼的二楼，墙上还有个小信箱，你也可以把你的心思写给我哦！

一年之计在于春，一日之计在于晨，在这春天的早晨，万木吐绿、欣欣向荣！

七年级的同学们，经过一个学期，我们已经逐渐适应了初中的学习生活，在营防中学，还有许多缤纷绚烂的生活等着我们去体验，在这里，我们还有更长更远的路要走下去。在这条通往理想的路上，会有坎坷、崎岖，会荆棘丛生，甚至风雨也会不期而至，我们要对自己说：“不用怕，我能行！”我们是展翅的雏鹰，坚持走下去，一定能找到属于自己的那片广阔的苍穹！

八年级的同学们，在这个学期里，你们必须投入更多、更大的精力用在学习上，要善于利用时间、合理分配精力、学会排除干扰、提高学习效率，更要把握课堂上的分分秒秒，伏尔泰的作品中曾经提到过一个谜语"世界上有一样东西，它是最长的也是最短的，它是最快的也是最慢的，它最不受重视但却又最受惋惜；没有它，什么事也无法完成，"你能猜到这样唯一的东西是什么吗？它就是时间。

九年级的勇士们，三年来千万滴努力的汗水将凝聚成一双有力的翅膀，希望，也相信你们可以自己带着梦想、希冀，飞出一道美丽的弧线。加油！

有句名言说的好：“今天晚上能做的事情,明天早上再早也是迟了。”日月匆匆,年华如流水，人生又能有几个“明天”呢？秋天的硕果不属于春天的赏花人，而是属于春天的耕耘者。你在生命的春天播下创造的种子，必将迎来金色的秋天！营防中学是一个大家庭，我们应该享受被教育的这份幸福，与身边的同学携手共进！

汪国真先生说过：“既然选择了远方，便只顾风雨兼程。”我们明白，把别人喝咖啡的时间都用于工作而造就了鲁迅的成就；我们明白，勤奋、拼搏，是通向成功的桥梁！我们明白，天道酬勤。”天其实并不高，海其实也不远。梦，敢做就能圆。收获的季节不在自然界，她蕴藏在你们每一位的心中。也许昨天你拥有辉煌，也许过去你曾遭受打击，但是过去的都已过去，忘记昨日的成功与失败，充满信心地面对今后的学习生活。相信自己，只要肯努力就没有什么是我们做不到的！就让我们在这春天里，一路向暖，静待花开。

二 心育委员培训会议

2月17日孔老师为各班级心育委员进行培训指导，在平时工作关注同学心理健康状况等内容。

三 心理调适主题班会

2023新年一切从“心”开始，关注孩子们身心健康发展是学校工作的重要一环，希望营中的同学们能够调适情绪，告别烦恼，积极向阳，茁壮成长。

图文：孟祥林

审核：丁大任