【尊荣营中】心轻一点，笑多一点——南京师范大学心理志愿者到我校开展心理团辅活动

为引导学生正确认识压力、科学疏解压力、提升心理弹性，2026年3月20日下午，我校特邀南京师范大学三位心理志愿者，为七、八年级同学开展了一场主题为“心轻一点，笑多一点”的户外心理团体辅导活动。通过一系列趣味互动，帮助同学们更好地认识情绪、释放压力，增强心理适应能力。

活动以“走出压力”环节拉开序幕。在志愿者的引导下，同学们借助简单的肢体动作表达当下的压力感受，直观感受到压力是普遍存在的正常情绪，有效缓解了面对压力时的孤独感，逐步学会接纳自身情绪。

紧接着的“抓住压力的尾巴”游戏迅速活跃了现场氛围。同学们围成圆圈，根据指令快速反应，在专注与欢笑中，将抽象的压力转化为可感知、可应对的具体对象。大家在协作与互动中，充分体验到放松与愉悦。

活动核心环节“和压力说再见”为同学们搭建了安全的情绪宣泄平台。大家安静地将内心烦恼匿名写在纸上，折成纸飞机或纸团，在统一指令下，用力将承载着压力的纸团投向远方的收集箱，并大声与烦恼告别。这一充满仪式感的过程，帮助同学们实现了压力的外化与主动释放，不少同学投掷后都露出了轻松释然的笑容。

本次户外团体辅导活动在轻松有序的氛围中圆满结束。活动不仅让同学们在游戏中掌握了简单实用的压力调节方法，也进一步营造了积极向上、温暖包容的校园心理氛围。

图文：潘闽铃

审核：刘庆雨