【尊荣营中】唤醒内在“安全系统” 赋能教师心灵成长——南京市营防中学开展教师心理健康专题辅导活动

为切实关爱教师心理健康，缓解职业压力，提升教师职业幸福感与育人效能，近日，南京市营防中学特邀南京师范大学心理学硕士、资深心理咨询师陈珝老师，为全体教师带来了一场题为《唤醒内在的“安全系统”——击退中学教师职业倦怠》的专题心理辅导讲座。

讲座伊始，陈珝老师以“三个身体诚实的问题”破冰，引导老师们直面自身在日常工作中的情绪状态。随后，陈老师通过详实的数据揭示了当前中小学教师，特别是初中教师群体所面临的严峻心理健康挑战，让在场的每一位老师都深感共鸣，也深刻认识到关注自身心理健康的紧迫性。

讲座的核心部分，陈珝老师从“脑科学”视角深入剖析了职业倦怠的成因，并分享了“幸福五施法”等科学、实用的自主调节策略。她鼓励老师们在日常工作中，有意识地进行积极的心理暗示和行为调整，例如通过运动、冥想、建立支持性人际关系、培养兴趣爱好等方式，主动为心灵“充电”，唤醒内在的“安全系统”，重建对工作的热情与掌控感。

讲座过程中，老师们认真聆听，积极参与互动，并就自身遇到的困惑与陈老师进行了深入交流。大家纷纷表示，此次讲座内容深入浅出，既有理论高度，又有实践温度，不仅让大家对职业倦怠有了科学的认知，更学到了许多行之有效的减压技巧，为今后更好地平衡工作与生活、以更饱满的精神状态投入教育教学工作注入了“心”能量。

此次心理健康专题辅导活动，是学校“润心行动”的重要组成部分，旨在为教师提供专业的心理支持，营造积极向上、健康和谐的校园文化氛围。学校将持续关注教师的身心健康，切实为教师减负增能，让每一位老师都能在教育的沃土上幸福耕耘，快乐从教，从而更好地引领学生健康成长。