【尊荣营中】探索OH卡，遇见自己——南京市营防中学开展心理团辅活动

为积极响应“润心行动”，引导学生向内探索自我，学会觉察、接纳与欣赏自我，同时学会倾听理解他人，南京市营防中学心育中心于2026年9月18日组织学生开展“探索OH卡，遇见自己”心理团辅活动。

活动伊始，带领老师向同学们讲解本次团辅活动流程、团体规则以及OH卡相关知识。OH卡也叫“潜意识投射卡”，如同映照内心的一面镜子，没有标准答案，帮助同学们看见内心感受、过往经历与心中期待，搭建起与自我对话的桥梁。

在破冰环节，桌面上平铺铺开OH基础图卡，同学们放下顾虑，跟随直觉挑选一张吸引自己的卡牌。大家仔细观察卡牌画面，描述内心感受，将卡牌画面与自己的过去、现在、未来进行联结，借助手中的卡牌完成特别的自我介绍。

随后进入主题体验，同学们随机抽取未知卡牌，按照观察画面、感受情绪、联结自我的步骤进行体验分享。同一张卡牌，每个人都有着独一无二的解读。倾诉者真诚表达内心想法，聆听者尊重接纳、用心倾听，在诉说与共情之中，看见自己，也读懂他人。分享结束后，大家回收卡牌，将思绪拉回当下。

活动最后，潘老师对本次团辅进行总结。本次OH卡团体辅导以轻松的游戏体验形式，引导学生开展自我探索，提升自我觉察能力，学会接纳欣赏自己，懂得尊重欣赏同伴，有效舒缓心理情绪，增进同学间的沟通交流，助力学生心理健康成长。

图文：潘闽铃

审核：刘庆雨