【营中小青团】青春有我，为心续航——南京市营防中学开展心理主题团课

为缓解营防中学学生日常的学习压力，帮助团员同学们调整心态、凝聚力量，由南师大的三位学生为本次共青团员和积极分子开展专属解压特色团课。活动围绕团队协作、情绪认知、压力宣泄三大核心，设计了纸塔团队挑战、你演我猜、气球烦恼爆破三个趣味环节，二十余名团员同学全程积极参与，在轻松欢乐的氛围中卸下心理负担，收获满满力量。

在团队合作纸塔挑战环节，同学们以小组为单位，分工协作、集思广益，用简单的 A4 纸与胶带搭建专属纸塔。活动过程中，大家互相配合、沟通思路、调整方案，不仅锻炼了团队协作与问题解决能力，更在携手努力的过程中，感受到同伴陪伴的温暖，明白学习路上并非孤军奋战，彼此扶持才能走得更稳。

情绪你演我猜环节将活动氛围推向轻松高潮，同学们用生动的肢体语言演绎各类词汇。这个环节让大家在欢声笑语中放松紧绷的神经，学会正视焦虑、紧张、疲惫等备考常见情绪，打破了对负面情绪的回避心态，懂得合理认知情绪、接纳情绪，是调整备考心态的关键一步。

最后的气球烦恼爆破环节，同学们将内心的备考压力、学业烦恼、焦虑不安，认真书写在气球上，把所有负面情绪尽数注入气球，随着气球被逐一吹起、集体戳破，那些压抑许久的烦恼也随之烟消云散。这一充满仪式感的宣泄方式，让同学们直观感受到压力释放的畅快，完成了一次彻底的心理减负，重拾轻松平和的心境。

此次团辅活动，既让团员同学们释放了学习的压力，舒缓了紧绷情绪，又强化了团队凝聚力，让大家在互动中学会协作、懂得共情、接纳自我。作为新时代的共青团员，学习固然重要，但是良好的身心健康也是必不可少的。

此次“青春五月·减压赋能”主题团课，为团员们的青春添上了一抹温柔的亮色。在未来的学习生活中，相信同学们会带着这份轻松与力量，以更昂扬的姿态直面挑战，在成长路上步履不停，让青春在奋斗中绽放绚丽之花！