【尊荣营中】调适心理状态 做自己的“冠军” ——营防中学九年级开展考前心理辅导讲座

中考来临，为了让九年级学子中考复习更加有效，充分认识解读自己，充满自信面对中考，6月30日下午营防中学九年级开展《冠军心态是如何养成的》心理辅导专家讲座。南京市第五高级中学心理教师，南京市心理学科带头人，江苏省心育名师——杨静平老师为同学们带来一场心理盛宴，同学们积极参与互动，获得良好的活动效果。德育副校长徐国进全程参与聆听。

杨老师首先从“有梦想的人都很了不起”拉近师生之间的距离，承认同学们的中考梦想，帮助大家分析临考前心理特征，引导大家反思自己，指导大家中考复习备考。如何拥有战略思维灵活应对大事？杨老师借助自身辅导过的案例暗示同学们：“我是好的，我很好，我已经足够好，我还可以更好”。

接着同学们结合自身写出自己的关键词，同学们纷纷上台分享自己的关键词，积极与老师互动，大方分享自己内心感受，释放压力。接着杨老师带领同学们模仿冠军思维，回忆最流畅的一次考试状态，找出关键词，轻松愉悦的分享自己的观点。

一个小时的讲座不知不觉接近尾声，最后全体同学在杨老师的技术指导下放松训练，然后共同大声喊出：“想做就能成。保持觉察，欣赏自己的个性，相信自己一定可以创造奇迹”。同学们带着愉悦的心情重新回到教室，继续着中考复习备考，不同的是他们学会觉察自己的情绪，学会调适自己的心情，模仿“冠军思维”，充满正能量战斗在中考的第一线，相信自己一定会创造奇迹。